Déroulement d'une séance

En groupe comme en individuel, une séance dure 1 heure et se déroule en plusieurs temps : 

Un temps de parole afin d'exprimer son humeur du moment et ses ressentis.

L'explication des mouvements composant la séance du jour.

La séance en elle même, entre 30 et 40 minutes, qui se déroule en trois étapes :

  • La lecture du corps destinée à amener le niveau de conscience entre veille et sommeil (niveau sophroliminal). Ce niveau de conscience permet d'accéder à une perception plus fine des sensations corporelles et une meilleure intégration du vécu de la séance.

  • La pratique alliant mouvements corporels et respiratoires.

  • La remonté de vigilance afin de  favoriser le reprise du tonus musculaire pour sortir de la séance.

Un temps de partage du vécu de la séance.

En entretien individuel, lors de la première séance, nous prenons le temps de faire connaissance et d'échanger sur vos préoccupations et difficultés afin d'établir un programme de séances qui corresponde à vos besoins.

La sophrologie c'est aller vers l'autonomie et se permettre de trouver sa propre solution en passant par le corps. La pratique régulière en autonomie entre les séances renforcera vos acquis.