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Éveil des sens

En cette veille de Pâques et la perspective de dégustations de chocolats mais aussi d'agneau grillé au barbecue accompagné d'un bon verre, j'ai envie de vous proposer d'éveiller votre sens.


Si pour une fois au lieu de manger sans s'en rendre compte, vous vous laissiez tenter par un repas en conscience? Rassurez vous! Rien de compliqué!


Prenez un temps pour vous installer dans votre respiration

(de préférence abdominale si possible)


Laissez vos yeux se fermer


Et laissez vos autres sens vous guider!


Touchez... (doux, froid, lisse, mou..)

Écoutez... (peut-être un emballage, un bruit de cuisson...)

Sentez... (les différents parfums...)

Goûtez... (en douceur, en prenant le temps...)


Savourez l'instant !


Prendre un temps pour soi, pour se faire du bien et revenir à l'essentiel, c'est parfois aussi, simplement cela. Juste prendre 5 minutes pour être pleinement présent à ce que l'on mange ou boit.


Bon week-end de Pâques à vous et surtout bonnes dégustations!

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